طريقة تحضير و وصفة عمل سلطة الخرشوف

مقادير سلطة الخرشوف فلفل وملح  2 معالق من عصير الليمون  1 ملعقه زيت زيتون بكر  2 معالق من البقدوس طازه افروميه  سته من ثمرات...

مقادير سلطة الخرشوف

فلفل وملح 

2 معالق من عصير الليمون 

1 ملعقه زيت زيتون بكر 

2 معالق من البقدوس طازه افروميه 

سته من ثمرات خرشوف وتكون مسلوقه صغيره وقطعيهم شرائح او لقطع صغيره 

طريقة عمل سلاطة الخرشوف مناسبة للدايت

1- قومى بمزج كل المقادير وقدميها . او يمكنك وضع خضروات وتكون مسلوقه سلطه خضراء كما ترغبين 

2- يتمتع الخرشوف بكل من وبدرجه كبيره من الماعنسيوم والالياف وفيتامين ج والكروم والبيوتين وحمض الفوليك والمانجنيز وفيتامينات الناسين والبوتاسيوم والثيامين والريبوفلافين وفيتامين أ 

3- له القدره على الحمايه من امراض كثيره كالاوعيه الدمويه - امراض القلب - السكرى - البواسير -النقرس - اضطرابات الكلى - الكبد- تجدد الخلايا الكبديه

4- وايضا يعمل على مساعده ف التخسيس لاسباب منها فوائده الغذائيه العاليه وسرعاته القليله واليافه الكثيره