مقادير سلطة الخرشوف فلفل وملح 2 معالق من عصير الليمون 1 ملعقه زيت زيتون بكر 2 معالق من البقدوس طازه افروميه سته من ثمرات...
مقادير سلطة الخرشوف
فلفل وملح
2 معالق من عصير الليمون
1 ملعقه زيت زيتون بكر
2 معالق من البقدوس طازه افروميه
سته من ثمرات خرشوف وتكون مسلوقه صغيره وقطعيهم شرائح او لقطع صغيره
طريقة عمل سلاطة الخرشوف مناسبة للدايت
1- قومى بمزج كل المقادير وقدميها . او يمكنك وضع خضروات وتكون مسلوقه سلطه خضراء كما ترغبين
2- يتمتع الخرشوف بكل من وبدرجه كبيره من الماعنسيوم والالياف وفيتامين ج والكروم والبيوتين وحمض الفوليك والمانجنيز وفيتامينات الناسين والبوتاسيوم والثيامين والريبوفلافين وفيتامين أ
3- له القدره على الحمايه من امراض كثيره كالاوعيه الدمويه - امراض القلب - السكرى - البواسير -النقرس - اضطرابات الكلى - الكبد- تجدد الخلايا الكبديه
4- وايضا يعمل على مساعده ف التخسيس لاسباب منها فوائده الغذائيه العاليه وسرعاته القليله واليافه الكثيره